Dlatego kilka osobistych porad, które pomogą rozładować napięcie i oderwać się od problemów
Aktywność fizyczna:
Lekkie ćwiczenia, sport, joga, medytacja lub spacer na świeżym powietrzu
Zajmij się hobby:
Znajdź takie, które sprawia Ci przyjemność. Malowanie, gra na instrumencie muzycznym, haftowanie lub inna twórczość
Komunikuj się z przyjaciółmi i bliskimi:
Podziel się swoimi uczuciami. Często sama rozmowa z kimś może Cię rozproszyć i pomóc
Wyłącz media społecznościowe:
Tak, obecnie jest wiele wiadomości, a rzadko są one dobre. Daj sobie czas na odpoczynek od nich. Lepiej obejrzyj nowy film lub idź do teatru
Zrób sobie przyjemność:
Weź ciepłą kąpiel, przeczytaj ciekawą książkę lub przygotuj ulubione danie. Ważne jest, aby pozwolić sobie na relaks i naładować się pozytywną energią
Zdrowe odżywianie z smakiem